Neophodan oporavak nakon vježbanja

·Problemi kao što su neuspeh u brzom oporavku nakon treninga, povrede od umora i povrede uzrokovane prekomernim vežbanjem mogu postati najveći kamen spoticanja na putu poboljšanja performansi sportista, pa čak mogu dovesti i do prevremenog prekida sportskog života.

· Kako riješiti ove "nusproizvode" koje donosi veliki trening je također problem sa kojim se svi profesionalni sportski praktičari moraju svakodnevno susresti i rješavati.

·Prevencija i liječenje povreda sportista oduvijek je bila važna tema u istraživanju takmičarskog sporta.

·Razvojom savremene sportske medicine princip cijene (zaštita, mirovanje, ledena kompresija, potisni zavoj i elevacija) se široko koristi u pružanju prve pomoći i prevenciji sportskih povreda.

Trening velike količine vježbi mijenja unutrašnje okruženje ljudi, a donosi i brojne povrede.

·Oštećenje i odumiranje ćelija, pucanje kapilara i ubrzanje metabolizma dovode do nakupljanja velikog broja krvi, leukocita, fragmenata ćelija tkiva i tkivne tečnosti na mestu oštećenja;

·Lokalna hipoksija proizvodi veliku količinu mliječne kiseline;

· Promjene u hormonima i nervnoj regulaciji dovode do mišićnog spazma i metaboličke neravnoteže.

·Sportisti osjećaju oticanje, ukočenost, bol i odloženi bol u mišićima.

· Nagomilavanje ovih povreda će takođe značajno povećati verovatnoću sportskih povreda.